2º Anos - 4º Bimestre

GINÁSTICA – GINÁSTICA ALTERNATIVA
Nas duas ou três últimas décadas, é bastante visível na sociedade brasileira o aumento do interesse por esportes e atividades físicas/exercício em geral, seja nas modalidades esportivas mais tradicionais (futebol, voleibol etc.), nas diversas ginásticas (aeróbica, localizada etc.), nos esportes radicais, seja pelas chamadas “práticas alternativas”, como pilates, tai chi chuan, ioga, massagem etc. Em outras palavras, o ato de movimentar-se, de fazer exercícios e colocar-se “em forma” está na ordem do dia, ocupando papel de destaque em qualquer discurso preocupado com a qualidade da vida, com a redução do estresse e com a promoção do “bem viver”.
A ginástica alternativa popularizou-se no país na década de 1970, no bojo dos movimentos associados à contracultura, às artes marciais, à ioga e aos discursos do “bem-estar”, influenciando
e sendo influenciada por eles. Atualmente, no Brasil e no mundo, a ginástica alternativa expandiu-se e diversificou-se em quantidade e qualidade: método pilates, neopilates, power-pilates, ioga, shiatsu, educação somática existencial, feldenkrais, bioenergética, rolfing, antiginástica, reflexologia, massoterapias, ginástica harmônica, danças circulares, cadeias musculares e articulares, método Mézières, método self-healing, contato e improvisação, ginástica brasileira (baseada na capoeira), eutonia, ginástica suave e muitos outros. Para Lorenzetto e Matthiesen (2008), as práticas
alternativas permitem valorizar o sujeito-corpo-movimento como uma unidade harmônica e
equilibrada, promovem o respeito pautado nas diferenças pessoais e interpessoais, além de conduzirem ao encontro consigo mesmo. Para o desenvolvimento do tema deste volume,
propomos considerar três dos muitos princípios da ginástica alternativa: suavidade, holismo
e ludicidade. Ainda que inter-relacionados, esses princípios possuem a sua especialidade.
O princípio da suavidade preconiza a realização do movimento de forma leve, lenta e suave. Atualmente, a vida apresenta um altíssimo grau de velocidade: a informação é veloz, o esporte é veloz, o trabalho é veloz. A pressa impede a meditação, a contemplação e a possibilidade de gozar as belezas do cotidiano. A pressa cria o estresse negativo, um dos grandes males dos nossos tempos.
O princípio do holismo pressupõe, durante a realização do movimento, a integração entre o
psíquico e o somático. O termo vem do grego holos, que significa “o todo”, isto é, a personalidade
global do ser humano, constituída pelo pensamento (ideias), pela emoção (sentimentos),
pela sensação (órgãos do sentido), pela ação (deslocamentos e posições) e pela transcendência
(vida espiritual). O princípio de ludicidade, por sua vez, procura garantir o prazer, a fruição e a alegria durante a realização dos movimentos. Está ligado à recreação, aos jogos, às brincadeiras, ao estado de fruição do ser humano, à felicidade. As atividades que integram a ginástica alternativa
devem ser realizadas com economia de energia, pouca velocidade, baixo impacto, sobrecarga mínima ou inexistente e pequeno estímulo aeróbio. Além disso, devem:
􀁦 objetivar o desenvolvimento pessoal e social (singularidade, autonomia, participação ativa,
harmonia);
􀁦 promover o bem-estar e autorrealização;
􀁦 basear-se na diversidade, contemplando o cotidiano de cada um;
􀁦 ser coeducativas, ou seja, integrar participantes de ambos os sexos;
􀁦 desenvolver a amizade e a cooperação, podendo ser realizadas individualmente, em duplas e em grupos.